株式会社Feプロ-食育コンサルティング-

100％ジュースでエネルギー補給🍹

毎日の食事で果物を食べていますか❓

野菜は意識して摂っているけど果物は…という方も多いと思います。

特にアスリートは積極的に摂取してほしい食品のひとつ🍊

エネルギー源となる糖質の他、ビタミンCや食物繊維の補給源にもなります🥝

生の果実が食べにくい場合などは100％ジュースなどを上手く取り入れても良いですね！

しかし、100％ジュースは柑橘系以外にはビタミンCはあまり多くはなく、またジュースでは食物繊維はほとんど摂れないので、目的に合わせて使い分けしましょう😉

これからの時期は風邪予防にもなる、柑橘系の100％ジュースがおすすめですよ✨

ちなみにこの選手、本日は100％りんごジュースを飲んでいます🍎

日によって飲み分けている模様です^0^

間食にカレー🍛

間食タイムに魔法瓶式の保温容器からカレーが登場🍛

捕食の定番メニューなどお構いなし☺☺☺

捕食（間食）にカレーとは、なかなかの強者です（　＾ω＾）・・・

しかしこの選手、ただ闇雲に食べているわけではありませんよ。

練習に支障が出ないように開始時間から逆算して、食べるタイミングと量をしっかりコントロールしていると言います！

大したもんです🤗

特に体重、除脂肪体重の増量を目標にしている選手たちはこれからが勝負期‼

オフシーズンでどれだけ身体をつくれるかで来春、来夏の成績が決まるといっても過言ではありません🙂

日々目的意識をしっかり持って、目標達成に向けて取り組んでいきましょう‼

それにしても近年、選手たちの保温弁当箱の使用率が高くなってきました😄

少しばかり時代の流れを感じております🎈

🎇未来のプロ野球選手🎇

黙々と練習に励んでいるのは、高校野球を引退したばかりの3年生！

プロ野球選手を目標に、新たな環境を求め頑張っています⚾

実はこの選手、プロ志望届を提出するも残念ながらプロ野球選手はお預けに😭

独立リーグの入団テストに向けて調整を行っています。

そんな中でもなお、私の指導を毎回受けにきてくれます😊

基本的に高校野球部の契約は3年生の夏大会終了までとなっていますが、この選手だけは今も継続中です‼

後輩たちの中に混じって、コンディションチェックと食育指導を受けているといった具合です^o^

そんなひたむきで真面目な選手だからこそ、飛躍的な成長を遂げたのだと思います。

人間力も大きく向上しました‼

出会った頃は線も細く、パワー、スピードもまだまだ。。。

そんな選手が短い高校野球生活の中で、ここまで成長したことに驚きすら感じます🤗

次のステージでも謙虚な気持ちと感謝を忘れず、頑張ってもらいたいところです‼

徹底力‼

高校野球、秋季大会10地区すべてが終了しました⚾

今年も白熱した試合が数多くあった模様です。

私の母校が明治神宮大会出場を決め、来春の選抜出場に大きく前進しました👏

明治神宮大会の優勝にも期待したいところです^_^

そんな中、食育指導＆コンディションチェックのため岐阜へ！

今月の目標数値を全員がクリアしているかに期待しましたが・・・

残念、3名がクリアならず😢

本格的な身体づくり期まで、あとわずかですが、日々少しずつ理想の身体に近づける努力は必要ですよね‼

最終的な身体づくりの目標はすでに選手個々で定まっています🍙

目標達成のひとつのカギは「徹底力」。

今まで以上の徹底力を身につけましょう‼