❣お尻を広げる❣
お尻やモモの筋肉の発達が良い証なんですが、逆を返せばすごく張っています🔸
張りすぎも、弛みすぎも良くないです。しなやかな筋肉が理想的！
なので、ヨガではストレッチを効かすポーズと鍛えるポーズの両方があります👧
ちなみにこのポーズはお尻周りのストレッチです。
選手の顔は見えないと思いますが苦痛で顔が歪んでます😊
やはりパンパンに張っているんですね🔸
呼吸するのも忘れてしまうので、呼吸の誘導をしつつアジャストしていきます👧
腰痛の方にも気持ちの良いポーズですよ‼
2017年11月27日 09:30
