株式会社Feプロ-食育コンサルティング-

100％ジュースでエネルギー補給🍹

毎日の食事で果物を食べていますか❓

野菜は意識して摂っているけど果物は…という方も多いと思います。

特にアスリートは積極的に摂取してほしい食品のひとつ🍊

エネルギー源となる糖質の他、ビタミンCや食物繊維の補給源にもなります🥝

生の果実が食べにくい場合などは100％ジュースなどを上手く取り入れても良いですね！

しかし、100％ジュースは柑橘系以外にはビタミンCはあまり多くはなく、またジュースでは食物繊維はほとんど摂れないので、目的に合わせて使い分けしましょう😉

これからの時期は風邪予防にもなる、柑橘系の100％ジュースがおすすめですよ✨

ちなみにこの選手、本日は100％りんごジュースを飲んでいます🍎

日によって飲み分けている模様です^0^