腹斜筋を鍛える腹筋！
今年に入って体験ヨガを希望してくださるチームが多くて嬉しい限りです。
アスリートヨガの効果を実感してもらうためにも普及活動につとめたいと思います^o^
さて、今回の体験ヨガでのウォーミングアップは、肩甲骨、股関節のストレッチ、そして『腹筋！！三連発』‼︎
なんや、その悲鳴は？？
なんや、その苦しそうな顔！！
ぇえええええ！！
そんなにツライ？？🤣
日ごろからウェイトトレーニングしてるやろぉ？？
と、どこのチームに行っても感じてしまいます。。。
おそらく、ウェイトトレーニングでトレーナーさんが指導している腹筋と鍛え方が違うんでしょうねーー。
どこに行っても、『ひーー🥵』って言われちゃいます😄
この写真は『腹斜筋』を鍛えるために、ねじりながら腹筋をしています。
腹筋と一言で言っても、下腹部、上腹部、腹斜筋、腹横筋などなど部位があるので、数個の腹筋トレーニングだけをすればオッケー👌って訳にはいきません☝️
アスリートヨガでは、柔軟で弾力のある筋肉を目指し、イメージ通りに繊細に動ける身体をつくることを目指しています。
アスリートヨガのレッスンやのに、なんでこんな顔になるんやろ？？
って、不思議に思われた方、一度体験してみませんか？？
選手に混じって首脳陣の方々もぜひ体験してみてください！
一般的なヨガとはひと味違いますので、ヨガの見方が変わるはずです😉
2020年01月20日 10:00
