猫背がもたらす悪影響
腕はどの辺りまで上がりましたか？？
耳の辺り？
それより前？？
次に、姿勢を正してバンザイしてください。
さっきより腕が上がりやすくなり、耳の辺りに近付いたり、もっと後ろまで伸びたりしませんか？
猫背だと腕の上がり具合にも影響が出てきます。
ほとんどの競技は、肩甲骨の可動域が広い方が有利なはず☝️
猫背は普段の生活にも悪影響が出ます☝️
首の下、Tシャツのタグの辺りににお肉が付いてきたり、女性だと胸が下がったり、アゴも上がり、顔がニョキッと前方に出たような姿勢になってしまいます。
寝た時に枕が高い方が良いと言う人はさらに要注意です🧐
肺にも悪影響が出ます。
猫背だと、肺がクシャッと縮まってしまうのです。
これだと呼吸が浅くなってしまいますよね😢
内臓にだって良くないです。
小さな空間で内臓が動くのと、広々とした空間で動くのとどちらが良いのか、少しイメージを膨らますと想像がつきますよね🤔
そうです！
広い空間でゆったりと内臓も動いた方がいいのです👍
胸を張って、気持ちよく深い呼吸をしながらスポーツやウォーキングをしてみましょう🍁
猫背改善には、コブラのポーズや弓のポーズ、写真のようにラクダのポーズが良いでしょう。
★腰痛持ちの方はラクダのポーズを控えてくださいね👧
2019年11月05日 10:00
