株式会社Feプロ-食育コンサルティング-

膝・靭帯のお話

今月は膝の靭帯について学んできました！
 
スポーツは怪我がつきものですが、できるだけリスクを下げたいものですよね>"<
 
膝には『前十字靭帯』と『後十字靭帯』があります。
 
スポーツで怪我をしやすいのは『前十字靭帯』☝️
 
では、どんな時に怪我が起こりやすいのでしょうか？🧐
 
運動時における、急な方向転換、膝の誤った方向への屈曲と伸展です。
 
普段何気なく使っている膝ですが、どの向きに動くのが正しいか考えた事ってありますか？？
 
普通は考えないですよねぇ〜〜😊
 
でも、ヨガをしていると自然と考えてしまうんです☝️

と言うか、身体が覚えるんでしょうね。
 
『このままの状態だと、痛みそう…』『この膝の曲げ方、伸ばし方ってアカンやろなぁ…』って感じるんです。

それも自然に。。。

不思議でしょ？😃
 
身体の内側の反応を感じることってとても大切です。

早期に感じる事が出来れば怪我をしなくて済みますよね。
 
膝は素直に曲げ伸ばししか出来ません！

膝が内側に向いたり、外に向いたりするのは間違った動き。

股関節が硬いと膝がフォローしようとして、本来の動き以上の働きをしてしまい、怪我へと繋がるのです。
 
がむしゃらにトレーニングするも良し👍

でも、関節の正しい動きを知っておくとなお良し👍ですよ😘