株式会社Feプロ-食育コンサルティング-

V字バランスで体幹アップ⤴

体幹トレーニングといっても色々ありますが、今回はこちら🎶
 
お尻でバランスを取りながら、脚は斜めに上げる☝️

これがなかなか難しい。
 
背中が猫背だとバランスは崩れるし、腹筋と背筋のバランスが悪くてもポーズは崩れる。

そして、自分の足が重いことにも気がつくのです。
 
色々なことに気がつき、意識が研ぎ澄まされるヨガ☝️
 
このポーズでは、頭頂への意識、背骨の意識、腹筋と背筋のバランス、足先への神経を研ぎ澄ましていかなければいけません。
 
V字バランスは集中力も増すので、試合前に最適かもしれないですねーー💓
 
V字バランスが苦手な場合は『船のポーズ』で代用致します😊