バランス力・脚👣
それは、歩いている時です🚶♂️
歩く動作をコマ送りにすると、片脚の瞬間が見えてきます。
野球、サッカー、テニス…ほとんどの競技が片脚でプレーする瞬間があります。
その時にバランスを崩すと次の動作に悪影響が出ます。
片脚の時、どの部分に重心を置いてますか？？
そんなことを気にして生活やプレーをしませんよね😊
しかし日頃からそういったところを少し意識することで、競技へのプラスの影響が出るものです。
例えば、このバランス力を高めるポーズをする時に意識するところは、親指の付け根、小指の付け根、カカトの内、外側に体重を感じて立つと良いでしょう。
小指側に体重が乗ると、足首や脛、膝に悪影響が出てしまいます。
次に、大腿部はどのように意識をすれば良いのでしょうか？
大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）を張り出すように立たず、内転筋上部を寄せ合うようにすると良いでしょう。
バランスを取るための脚だけでも、これだけのことを意識しなくてはいけません☝️
次回はバランスを取るためのお尻と腰についてお伝えしますね👩
2019年04月04日 10:00
