アスリートヨガ：腹筋✨
日頃から鍛えている選手たちですが、首脳陣の方々が指導している腹筋と使う場所が違うようで、苦しそうな声を上げながらやってくれてます😄
下腹部、上腹部、腹斜筋、腸腰筋などに効かす腹筋を毎回3種類。
この写真は下腹部の強化です！
脚は自転車こぎのようにしながら低い位置、真ん中、天井に向けてこいでいきます。
さらに強度を上げるパターンも幾つか行います😝
今回のアスリートヨガは、筋力とバランス力の強化に比重を置いたメニュー！
身体づくり強化期間というのもあり、なかなかのハードメニューです😊
まだまだ低い気温ですが、しっかり汗を流してもらいました👧
選手の可能性を引き出し、夏の暑さに負けない粘りのある身体作りのためにも腹筋は欠かせません✨
2019年03月15日 10:00
