悶絶！椅子のポーズを一工夫🐗
冬季トレーニングも終盤に差し掛かってきました⛄️
今回は選手一人一人に『オススメポーズ』をメモし、その全ポーズをレッスン致しました！
ヨガのポーズだけでは選手たちの質問に応える事は難しく、ストレッチやマッサージ、呼吸の仕方や睡眠法など、あらゆる物を駆使してお応えしていきます😊
この椅子のポーズは俗に言う空気椅子☝️
お尻を下げていく方法だと手を抜く選手もチラホラ🤨
そこで、次の手順に変更☝️
膝を深く曲げて、お尻を落とし、膝の角度はkeepしたまま胸を起こす。
ん〜、悶絶の声があちこちから聞こえます😋
楽しくなった私は、予定よりも多い3回のチャレンジ！！
これで野球部らしいお尻、太ももが鍛えられるますよ😘
2019年02月20日 10:00
