食事バランスが整う丼物！
昼食にバランスのとれた丼物と100％オレンジジュース！
また、ある選手は間食にカレーライス！
最高です👍
ご飯とおかずを1つの丼鉢に盛って食べる丼物！
意外とバランスの良い物が多いんです。
例えば、子供たちの大好物ランキングで1位に君臨する『カレーライス』🍛
美味しいのはもちろんのこと、バランスがとれていて栄養価も高く、脳の機能を活性化するとまで言われています。
メジャーリーガーのイチロー選手が、毎朝カレーを食べていたのは有名な話ですね😊
イチロー選手の朝カレーの特集をきっかけに、一時ブームにもなりました。
そんなカレーライス、主食、主菜、副菜（3つのお皿）が揃った万能な一品！
アスリートにとって筋肉増強に適した食事を、丼物一品でまかなうことができるのは嬉しい限りです💪
その他の丼物も筋肉増強に必要なたんぱく源である肉や魚をメインにした物が多く、スタミナ源である炭水化物もしっかり摂れるので、アスリートにはもってこいの食べ物です。
副菜が少ない丼物もありますが、その時は野菜やきのこ類などを少し加えてあげるとバランスが整ってきます🥗
全体的にみれば手頃な食材が多く、安値で作れるところも良い点。
丼物一品で食事が完結するので余分なコストがかからないところも魅力です！
この写真のお弁当も3つのお皿が揃っていて、100％オレンジジュースもしっかり添えられている。
選手は、親御さんに感謝ですね😉
体重増量が必要な選手は丼物がおすすめですよ！！！
2019年01月31日 09:30
