身体づくりは計画的に!!!
カメラを向けると、こんな素敵な笑顔をいただきました！
最高です👍
この選手、現在、除脂肪体重を増量しながら減量に取り組んでいます。
今年の身体目標は、「お菓子を制限し、動ける身体にすること」だそうです。
本人曰く、「甘～い誘惑に正直負けるときはありますが、甘い物を摂り過ぎてのデメリットを理解しているので、控えることができるようになりました」と言っています。
サポート当初は「お菓子や炭酸飲料を控えることができません。どうしたらいいですか？」なんて言ってましたが、今ではこんな身体目標を公言するまでに成長しました😊
それに伴ってか、理想の身体まであとわずかに迫ってきています！
やはり成長期でもあるジュニアアスリートは、お菓子の食べ過ぎに注意してもらいたいところです( ´艸｀)
単純にお菓子を控えるだけで脂肪の蓄積を抑えることができますし、何より1日3食という「食のリズムを健全化させること」にも繋がります！
一見単純なことですが、これが大切なポイントですね☝
そして、現在ほとんどの競技がオフシーズンに入っているかと思います。
アスリートにとってのオフシーズンは、身体づくりを強化するのに最適な時期になりますから高い目標値を定め、トレーニングの量をシーズン中より増やす選手も多いことでしょう。
だからこそ適切な目標値を定め、考えた食生活と正しいトレーニングを大切にして、身体づくりを計画的に行っていただきたいと思います🙂
2019年01月21日 09:30
