ウルドゥバダヌラーサナ：ブリッジ2❣
66歳のブリッジ！！！
最初は床から肩も頭も上がらず、どうやればいいのか体の使い方が分からなかったようです。
ですが、初めてのブリッジが出来ました！！！
出来るようになるまでには、長い道のりがありました。
壁を使ってみたり、腕のどこを意識するのか学んだり、肩周りのストレッチ、筋力アップなどを根気よくしたことで初めてブリッジが完成しました！！！
いくつになっても体は応えてくれます！
いくつになっても根気よく頑張れば出来るようになる！
いくつになってもチャレンジ精神を忘れず楽しむこと！
それがヨガ❤️
ポーズが出来なくてもやってみることに意味がある！
出来なくても、使いたい筋肉を意識するだけで良い！
人それぞれのポーズがある、それがヨガ❤️
2018年12月17日 09:30
