アスリートの心の内側🌛
スポーツをしているから、心も“ハツラツ”していると勝手に思い込んでいた私。。。
アンケートを選手たちに取ってみてわかった事、多くの選手が『疲れている』、『だるい』、『どんよりしてる』、『モヤモヤ』など、心に重り💭がある事が分かった。
でも、ヨガの後の心の状態は『スッキリ』、『爽やか』、『楽になった』🌈と良い変化が現れる。
なぜだろう？🤔
ヨガの何がそうさせるのか？
答えは【自律神経】☝️
ヨガで自律神経が整うのです。
なぜ整う？
集中しながらポーズをkeepし、呼吸が整い、身体も安定、心も１つに。頭と心、呼吸が一体化し始めます。
集中力が増し、余分な力は抜けていきます。
そして呼吸法と最後のシャバーサナ（超リラックスのポーズ）。
この一連のヨガの時間の中で全てが整うというわけです。
競技中に起こる、焦り、不安、パニック…
ヨガでの整え方が身に付いていればこういった動揺も減り、いつものパフォーマンスが発揮されます‼
2018年11月26日 10:00
