怪我をしてても出来ること🎃
怪我をしているとヨガが出来ない。。。と、普通は思いますよね☝️
ヨガでは『軽減法』と言って、痛めた部位を使わずにポーズを取ることがあります👩
例えば、【手首を痛めた時】
肘をついてプランクという、腕立て伏せのようなポーズをします。
【腰が痛い時】
手だけ、脚だけのポーズなど、使える所だけでポーズをします。
さすがに重度のケガの時は、私のアシスタントとして、他の選手のヨガポーズの修正をお手伝いしてもらっています。
手の位置や足の位置など、的確に修正してくれます。
アシスタントをすることで、今まで気付かなかったことに気付くことがあります。
他人の身体を触ることで、身体がどのように動くのかも知ることができますね😉
怪我をしているからって落ち込まないで、今できることをしていきましょう🎶
2018年10月30日 12:00
