仙腸関節を動かし、瞬発力をアップさせよう！！
8月にも仙腸関節についてお伝えしましたが、やはり腰は要！！！
骨盤の骨である仙骨と腸骨の境目にある関節こそ、今回も動かしたい【仙腸関節】です❣️
まずは、基本の動きとともに骨盤の形、それぞれの骨の位置を確認し、仙腸関節を前後左右に深く、大きく動かしていきます。
ヨガのポーズって、本当によくできていて、身体の動かしたい所を意識することで身体の使い方が変わり、刺激も違ってきます🌟
１つのポーズで色々な所を刺激し、身体への効果を高めていくことができる！
その為にはまず、自分の身体のことをすこーーし知ること。
意識を身体の中に向けること。
痛いだけではない心地よさの中で、身体が自由になり、動きやすく、思った通りに動ける身体へと変化していきます！
この変化が競技力の向上に繋がっていくのです👩
2018年10月25日 10:00
