アスリートヨガの競技への効果〈柔軟性〉
【アスリートヨガ】
◆競技への効果
〈柔軟性をあげる〉
ウエイトトレーニングに続き、ストレッチをウォーミングアップやクールダウンに取り入れているチームや団体は多いと思います。
そのなかで、身体の向き、骨のこと、筋肉のこと、力の抜き方などを考慮して行っていますか？？
前回のブログでもお伝えしましたが、アスリートヨガはインナーマッスルを鍛えることができ、またストレッチ効果の高いポーズも数多くあります。
ストレッチ効果の高いポーズを続けることで、柔軟性がアップし、怪我のしにくい、しなやかな筋肉が作られていきます！
例えば、前屈をする時にどこから曲げていくのが正解で、どこの筋肉から伸ばすイメージを持てば良いのか。
また、どこに力を入れて、どこを抜けば良いのか。
なんとなくストレッチをするのではなく、身体と向き合うことが大切です👧
身体と向き合ったヨガで柔軟性を手に入れましょう！！！
2018年10月12日 10:00
