アスリートヨガの競技への効果〈インナーマッスル〉
【アスリートヨガ】
◆競技への効果
〈インナーマッスルを鍛える〉
ウエイトトレーニングでは、主にアウターマッスルが鍛えられますが、アスリートヨガでは、インナーマッスルに効果が出ます。
では、どうしてアスリートはインナーマッスルも鍛えなければならないのでしょうか？
インナーマッスルとは、身体の中心部分に近い筋肉の総称です。
身体の深層部にあり、細かく、小さな筋肉が特徴です！
これを鍛えることにより、怪我の予防や持久力がついてきます。
さらに、今まで気にしていなかった小さな筋肉を鍛えることで、身体の軸が安定し、より動きやすくなり、パワーアップした身体と疲れにくい身体へ変化していきます。
文字通り、内面から強い肉体へと仕上げられるため、アスリートにとってはしっかり鍛える必要のある筋肉です。
このように、アスリートヨガを行うことでインナーマッスルが鍛えられ、様々なメリットを得ることができます👧
2018年10月10日 10:30
