ヨガとアスリートヨガの違い！
【アスリートヨガ】
◆一般向けのヨガとの違い
①各競技に必要な動きをする。
ポーズ自体、一般向けのヨガと変わりありませんが、プラスαの動きを足し、各競技に合わせて『柔軟な関節』、『しなやかな筋肉』を作っていきます。
②自分の身体を知る。
どこにどの筋肉があり、骨がどのようになっているかを簡単に学んでからポーズに進みます。
何となくインストラクターの真似をするよりも、身体を知ることで動かし方が変わってきます。
③主導人の要望に応える
いつものウォーミングアップ、クールダウンの見直し、改善したい部位など、ご要望にお応えします。
次回は、「競技への効果」についてお伝えします👧
2018年09月28日 10:00
