株式会社Feプロ-食育コンサルティング-

🍱考えて食べること🍱

高校野球部の土、日曜日はほとんどのチームが練習試合を行います⚾

ダブルヘッダー*や変則ダブルヘッダー*で日程が組まれていることが多いかと思います。

コンディションチェック＆食育指導を実施したこの日が日曜日ということで、サポート校も変則ダブルヘッダーで試合が行われていました！

丁度試合の合間、昼食時に訪問したので選手たちのお弁当を覗かせてもらいました😊

この画像は、ある３年生のお弁当です！

さすが３年生にもなってくると栄養の知識を生かしてくれています👌

ダブルヘッダーや変則ダブルヘッダーの試合日は、どうしても昼食を含めた休憩時間が短くなる傾向があります。

それらを見越し、「昼食を間食の一つ」にした内容になっていますね。

今の食欲具合を加味し、量と吸収率なども考えられています。

スタミナ源である糖質中心に、食欲が少し落ちてきたとのことなのでお米は軽めに食べやすい麺類を多用し、ビタミン、ミネラルなどをドリンクやゼリー飲料で補っています！

試合の前日から状況を予測し、現状の食欲や身体の状態をお料理をしてくださる親御さんとしっかり共有できていますね。

素晴らしい！！！

私共はジュニアアスリートに対して、勝つため、競技力の向上のために指導すると同時に、将来的な「食の自立」に繋げていくことが最終目標でもあります。

大学、社会人になった時に自分ひとりで考えた食事ができるようになること。

今、自分の身体に何が必要か、何を選択すればいいか。

毎日、完璧な食事は正直難しいですが、今できる中でどうしていくかが大切だと思います。

そのためには、ある程度の「食」と「栄養」の知識は必要ですよね😉

選手たちは夏大会に向けて、今持っている知識を最大限に活用していきましょう‼

＊ダブルヘッダー・変則ダブルヘッダーとは
野球の試合で同じ2チームが同一球場において、１日のうちに2試合開催することを「ダブルヘッダー」といいます。また、1試合目と2試合目の対戦チームが異なる場合は「変則ダブルヘッダー」といいます。