👣下半身強化👣

下半身強化と言えば立ってするイメージが強くないですか？

このポーズ、寝てしてますけど意外とキツイ😆

色々な脚の動きを組み合わせ、このポーズの可能性を広げ、選手の可能性も広げていきます‼️

どのような効果があるのか少しお話ししますと、

1、下半身強化
2、背筋UP
3、ポーズをアレンジすることでハムストリングが伸びる
4、女性には嬉しいヒップアップ効果もありますよぉ〜💓

選手達の可能性は未知数です。

いつものトレーニング以外に違うことを取り入れることで、その未知の可能性が広がっていきます✨

2018年03月19日 09:00