💠希望に満ち溢れた未来💠
コンディションチェック＆食育指導＆アスリートヨガ開始前に、高校野球を引退した3年生数名が挨拶に来てくれました😂
「○○大学決まりました」とか「やっぱり大学で野球をすることにしました」とか「入団会見（独立リーグ）の模様を画像でお送りしますので是非見てください」など進路報告⁉をしてくれ、ワクワクする未来についても語ってくれました！
希望に満ち溢れた笑顔🤗みんなキラキラ輝いていました✨
下級生たちの指導前ということもあり、少ない時間ではありましが身体チェックも実施😄
サポート当初は細かった彼らの身体も、随分たくましくなりました💪
そんな最中ひとりの選手が、「引退してから体脂肪が増えすぎて困ってます」と言うと．．．「俺も」と外野からも聞こえてきました😁
これは引退後のあるあるです！！！
現役時代に比べて、圧倒的に運動量が減るので仕方のないところはありますが（ ＾ω＾）・・・
やっぱり体脂肪が増えすぎると気になりますよね(;^ω^)
その体脂肪、落とし方は？とよく聞かれます😐
色んな方法はありますが、、、
『脂肪を落とすカギは筋肉』。
筋肉をつけることが脂肪を落とすことに繋がるわけです💪
そして効率よく筋肉をつけるためには、食事を見直すことも重要！
「運動（トレーニング）と食事」、この2つを一緒に考えることが大切です‼
だからといって、食べ物を減らして脂肪を落とそうとしないでくださいね🙅
食べ物を減らして脂肪だけを落とすことは無理なことなので🌐
除脂肪体重の増量！！！
体脂肪を落とすには、やっぱりこれですね😉
わざわざ会いに来てくれた3年生、本当にありがとう^0^
2018年02月26日 09:30
