🌺意識を集中することで得られること🌺
全員の呼吸と意識を合わせていきます！
皆さん、いつもの生活で呼吸や意識を感じることはありますか？
ヨガは呼吸を深く行いながらポーズをし、身体の内側へ意識を向けていく作業です💓
その繰り返しで意識（感覚）と身体が一体化し、思い通りに動く身体と、不安定なココロを安定させてくれます^0^
特にチームプレイの競技ではこのように静かに座って、全員で意識と呼吸を合わせるとチームワークが良くなるとされています✨
アスリートでなくても、様々な情報が頭の中を行ったり来たりする私達には1日5分、静かに座って呼吸に意識を向けることで、うつ病予防にもなります👩
2018年02月13日 09:30
