🚩スポーツ栄養セミナー🚩
初回スポーツ栄養セミナーを実施✨
選手と保護者の方々、ほぼ全員に出席していただきました😊
とても積極的なチームです！
一概には言えませんが、積極的ということは、それだけ身体の悩みや食の悩みを抱えている裏返しでもあるかと思います。
「食べているのに太れない」、「目標体重は何㎏に設定したらいいの」、「太ってきたのに動きが悪くなったような」…などの悩みを抱えている選手が多数を占めているのもあり、今回は選手たちからの質問が特に多かったです🌞
踏み込んだ内容は本格的なサポートを開始してからになりますが、上の三つの悩みはこのセミナーを通じて、少しは解消されたのではないでしょうか。
特に目標体重の設定は、身体づくりをするうえで基本になります🔹
もちろん設定方法は個々によって、また競技によっても違いますし、体脂肪やＢＭＩの兼ね合い、体質なども考えて設定する必要があります🙂
従って、弊社では選手個々の分析をしっかり行ったうえで、目標数値の提案をしていきます。
設定してからも、ただ闇雲に増量、減量するのではなく、目標の数値に少しずつ近付けていく👨⚖️
これが重要です！
例えば身体づくりシーズンだからと、1ヵ月で3㎏、4㎏と増量するやり方はあまり好ましくありません😥
急激な増量は色々なリスクを伴います❌
ちょっとずつ、ジワジワが大切‼
理想の身体をつくるために週単位、もしくは日単位での目標設定をおすすめします😉
2017年12月29日 09:30
