💞ラクダのポーズ💞

みんな、正しい身体の使い方で自分に合ったポーズをとっていま～す👌

yogaでは様々な後尻ポーズがありますが、見るよりやってみるとかなりの後尻度合いです💗

しかも起き上がってくる時は腹筋と背筋がないと腰などを痛めてしまいます😭

トレーニングでは腹筋を鍛える割合が多いと思いますが背筋も大切ですよね！

特にアスリートにとっては背筋の威力は必要ですし、腹筋と背筋のバランスも重要です🙂

yogaでは普通のトレーニングで鍛えにくい深層筋（インナーマッスル）を鍛えることができます👧

お腹と背中のインナーマッスルもyogaで鍛えていきましょう！！！

2017年10月18日 13:30