💚イナゴのポーズ💚
このポーズ、片足ずつは簡単にできるんですけど、両足を揃えて上げるとなると、これがなかなかしんどい💦
そして意外と上がらない😅
体全体の筋肉を使ってるな～と感じることのできるポーズです！
このポーズで足が上がらなかった人は背筋、臀筋不足＆腰の柔軟性も不足しているかも知れないですね。
腰が痛い人は片足ずつがオススメです✨
きついポーズでもあるのでインストラクターのもとで行ってくださいね😉
人によって得意、不得意もありケガの有無もあるので、私はそれをしっかり見極めて、選手に合ったポーズを提供させていただいてます💖
2017年10月06日 11:25
